Smoothie “Black Forest”

200 gr cireșe proaspete (fără sâmburi) sau congelate;
15 – 30 gr curmale, în funcție de cât de dulce dorești smoothie-ul;
20 gr fulgi de ovăz;
1 lingură (7 g) semințe de chia;
2 lingurițe (10 g) pudră de cacao;
240 ml lapte de migdale neîndulcit;
1 lingură (30 g) de pudră proteică preferată (opțional);
1-2 mâini de baby spanac (opțional).

Așează toate ingredientele în blender și amestecă până la omogenizare.

Dacă iți dorești un smoothie mai consistent, poți să-l lași la frigider câteva ore. Cu cât stă mai mult, cu atât devine mai cremos.